国防社区全新改版上线啦!

中国军网国防社区

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 9042|回复: 4

为燥热的心装“空调”

[复制链接]

1505

主题

42

听众

1万

积分

版主

注册时间
2011-11-22
精华
1
帖子
4558

元老勋章

发表于 2014-7-8 15:11:39 |显示全部楼层
编辑同志:

随着高温天气的到来,在驻训点,我连一些官兵开始出现烦躁、憋闷、焦虑等情绪。在训练生活中常表现为心急火燎、烦闷异常、浑身乏力等情况,可以说,烦躁心理已一定程度上影响到训练质量。面对这些情况,我们该如何做呢?

驻闽某部 陈连长

1505

主题

42

听众

1万

积分

版主

注册时间
2011-11-22
精华
1
帖子
4558

元老勋章

发表于 2014-7-8 15:12:02 |显示全部楼层
本帖最后由 pinpin791124 于 2014-7-8 15:14 编辑

pinpin791124 发表于 2014-7-8 15:11 编辑同志:随着高温天气的到来,在驻训点,我连一些官兵开始出现烦躁、憋闷、焦虑等情绪。在训练生活中常 ...
陈连长:您好!

天气炎热会造成人们食欲减退,加之出汗增多,人体电解质代谢出现障碍,就会影响到大脑神经活动,使人出现情绪烦躁不安、憋闷发火、丢三落四等不同症状。野外驻训期间,气温较高、条件艰苦、训练强度大,容易引起心理燥热,影响训练质量。因此,很有必要引导官兵为自己燥热的心理装上“空调”,给情绪躁动的“降降温”,给低落郁闷的“鼓鼓劲”,确保官兵排除不良情绪干扰,轻装上阵,专心训练。学会辩证比较,锤炼一颗“坚强的心”。

野外驻训,除了练单兵军事素质、练团队实兵对抗,还要练心、练胆、练环境适应能力。恶劣气候条件下,要学会辩证比较,锤炼一颗“坚强的心”。首先要与战时比一比。的确,野外驻训点条件艰苦、环境恶劣、任务繁重,但与战时血与火、生与死的残酷考验相比,还是有一定差距的。因此,平时必须为战时准备,有效克服“骄”“娇”二字,锤炼坚强的意志力、忍耐力。其次要与革命前辈比一比。

有首歌唱得好:苦不苦,想想红军两万五;累不累,想想革命老前辈……长征途中,先烈们爬雪山、过草地,前赴后继;朝鲜战场上,志愿军战士一口炒面一口雪,勇敢顽强。与他们比一比,目前炎热的气候考验又算得了什么?另外,还要与身边的典型比一比。看看身边的那些训练尖子,他们不但训练成绩好,而且遇事沉着冷静,内心有很强的控制力,炎热的气候条件根本“打不倒”他们。即便个人在工作、训练、生活等方面遇到一些困难和挫折,也应该不灰心、不气馁,以积极乐观的态度坦然面对,做到困难压不倒,始终挺直腰。越是条件艰苦,越是考验重重,越要学会辩证的比较,通过学习借鉴,自觉向榜样看齐,让自己的内心不断强大起来。
回复

使用道具 举报/推荐

1505

主题

42

听众

1万

积分

版主

注册时间
2011-11-22
精华
1
帖子
4558

元老勋章

发表于 2014-7-8 15:13:02 |显示全部楼层
pinpin791124 发表于 2014-7-8 15:11 编辑同志:随着高温天气的到来,在驻训点,我连一些官兵开始出现烦躁、憋闷、焦虑等情绪。在训练生活中常表 ...
开展文体娱乐,拥有一颗“快乐的心”。笑一笑,很重要。现在,部队各级对文化建设都很重视,基本能够做到部队开进到哪里,战斗文化就跟进到哪里。板报、墙报、小广播、政工网、军营DV等“六小阵地”的传承和推广,更为官兵搭建了一个小而活、精而实的文化平台。俗话说:“一个小丑进城,胜过一打医生。”训练间隙,不妨“给生活加点料”,用幽默化解生活的烦恼。比如,训练间隙讲个笑话、做个游戏,战友之间开展“战斗歌曲小接力”“革命故事小评书”“军事常识小竞赛”“战地之声小晚会”等大家喜闻乐见的文娱小活动。让参训官兵从集体活动中获得充实感、愉悦感,驱散不良情绪。实践证明,见缝插针开展一些文体小活动不但能鼓舞士气、传递正能量,而且能愉悦官兵身心,缓解训练疲劳,使“天天向上”的精气神始终占领思想“主阵地”。
回复

使用道具 举报/推荐

1505

主题

42

听众

1万

积分

版主

注册时间
2011-11-22
精华
1
帖子
4558

元老勋章

发表于 2014-7-8 15:13:41 |显示全部楼层
pinpin791124 发表于 2014-7-8 15:11 编辑同志:随着高温天气的到来,在驻训点,我连一些官兵开始出现烦躁、憋闷、焦虑等情绪。在训练生活中常表 ...
进行自我调节,保持一颗“宁静的心”。随着高温天气的到来,在保证好睡眠、调剂好饮食的基础上,可以通过自我调节来缓解和消除不良情绪,减少心情烦躁带来的不良影响。一是要“静心”。俗话说:心静自然凉。越是天气热,我们越要把心“静”下来,尽量保持淡泊宁静的心境,遇事要心平气和,平静乐观。二是要“交流”。心里燥热不要硬憋着,平时可以多与战友一起聊聊天、散散步,尽量多沟通交流、倾诉自己的心事,情绪会很快得到缓解和放松。三是要“释放”。烦躁不安时,可以到林荫下、小路上、野营村周围跑上几圈,或者对着远方吼几声,高歌几曲。有条件的地方,还可以打打球,活动一下筋骨,让自己全身放松。如果觉得自己实在提不起劲,精神无法集中,不妨试着做一些简单的有氧运动,或是通过听音乐、读书等方式,进行自我调节。

第175医院心理医生 黄秋娟
回复

使用道具 举报/推荐

1505

主题

42

听众

1万

积分

版主

注册时间
2011-11-22
精华
1
帖子
4558

元老勋章

发表于 2014-7-8 15:14:25 |显示全部楼层
pinpin791124 发表于 2014-7-8 15:11 编辑同志:随着高温天气的到来,在驻训点,我连一些官兵开始出现烦躁、憋闷、焦虑等情绪。在训练生活中常表 ...
广大战友在工作生活中如果有心理方面想咨询的问题,可以写信给我们,我们将邀请心理专家为你解答。也欢迎心理专家就日常工作中遇到的心理问题案例为我们赐稿。 来信请寄:北京市西城区阜外大街34号解放军报社《读者之友》收,邮编100832。Email:jfjbdzzy@163.com
回复

使用道具 举报/推荐

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

回顶部