国防社区全新改版上线啦!

中国军网国防社区

 找回密码
 立即注册
搜索
版主: cenderella
查看: 828|回复: 0

冬天多吃这些食物提高免疫力预防感冒

[复制链接]

3187

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5219
发表于 2018-1-3 07:04:31 |显示全部楼层
寒冬腊月,天气一天比一天寒冷,这时候也是感冒等疾病的高发季,免疫力低下的人群最易中招。想要不感冒,多吃提高免疫力的食物。然而,吃什么能够预防感冒呢?一起来看看吧。
1.jpg

萝卜
感冒时口中痰多易导致咳嗽等,萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁,与少量姜汁混合均匀后,加入温开水制成饮料,对于预防感冒非常好哦。
2.jpg

酸奶
酸奶不仅有益于肠道健康,还有预防感冒的作用。因为,酸奶富含能够促进血液中白血球生长的乳酸菌,从而达到预防感冒的作用。
3.jpg

西红柿
西红柿富含番茄红素,能有效地降低血脂。对于预防冠心病、动脉粥样硬化十分有效。
4.jpg

山楂
山楂中果胶、维生素C、柠檬酸和钾元素的含量非常丰富,可以促进降血压、降血脂。但是需要注意的是,过量使用山楂会使胃酸分泌过多,引起泛酸等身体不适,所以山楂生食每天3、5个即可,还可以切片晒干泡水喝。
5.jpg


橙子
橙子是柑橘类水果中口感最好的,橙子含糖量约为11%,相对来说,甜味和香味都比较受人们喜爱。此外,橙子中类胡萝卜素的含量较高,对于补充身体养分、防治各种疾病都很有好处。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

回顶部