国防社区全新改版上线啦!

中国军网国防社区

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 10036|回复: 3

13个腹肌动作,减掉腹部脂肪!

[复制链接]

3224

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5268
发表于 2018-2-21 10:37:05 |显示全部楼层
带来13种虐腹动作

每个动作15次(交替为一次)

初级做一套,中级做两套

1.gif


2.gif


3.gif


4.gif




3224

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5268
发表于 2018-2-21 10:42:52 |显示全部楼层
泾渭居士 发表于 2018-2-21 10:37
带来13种虐腹动作

每个动作15次(交替为一次)

初级做一套,中级做两套











...

5.gif


6.gif


7.gif


8.gif

回复

使用道具 举报/推荐

3224

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5268
发表于 2018-2-21 10:46:14 |显示全部楼层
泾渭居士 发表于 2018-2-21 10:37
带来13种虐腹动作

每个动作15次(交替为一次)

初级做一套,中级做两套











...

9.gif


10.gif


11.gif


12.gif




回复

使用道具 举报/推荐

3224

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5268
发表于 2018-2-21 10:46:57 |显示全部楼层
本帖最后由 泾渭居士 于 2018-2-21 10:51 编辑
泾渭居士 发表于 2018-2-21 10:37
带来13种虐腹动作

每个动作15次(交替为一次)

初级做一套,中级做两套











...

13.gif


赶紧练起来吧!
回复

使用道具 举报/推荐

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

回顶部