国防社区全新改版上线啦!

中国军网国防社区

 找回密码
 立即注册
搜索
版主: katerina
查看: 5470|回复: 2

细节决定成败!想减肥这些生活习惯你得改了

[复制链接]

3187

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5219
发表于 2018-4-10 07:18:34 |显示全部楼层
【细节决定成败!想减肥这些生活习惯你得改了】在这个以瘦为美的年代,每个女生都喜欢自己拥有一个苗条的身材,每天都嚷嚷着要减肥,可真的好难减,尝试了各种方法,效果都不好,对于喝口凉水都会胖的人,更是对减肥失望透顶,其实是你忽略了生活习惯这个细节,想减肥先从这些不良的生活习惯开始吧。

细节决定成败!想减肥这些生活习惯你得改了

1. 不吃早餐

1.jpeg

原以为不吃早餐多少可以减少一些卡路里,没想到不吃早餐反而让新陈代谢更糟,身体机能降低,让身体累积了许多消耗不了的能量。从今以後,请把不吃早餐的坏习惯改掉吧!

2. 翘脚

你可能会觉得纳闷:翘脚跟体重真的有关系吗?其实坐姿不良真的会影响我们的饮食,当你因长期坐姿不正确引发骨盆扭曲,你的身体机能及血液循环将会日渐衰弱,并且进一步影响胃部的消化功能,即有可能渐渐代谢降低,体脂肪累积,进而造成肥胖,从今以後就从坐姿这个小小的举动开始,改善身体的整体机能吧!

3. 淋浴
2.jpeg


泡澡的好处比你想得更多更大,透过泡澡的时间能让你增加新陈代谢,以及排出身体中的毒素及废物。偶尔以泡澡代替淋浴,身体会有感觉的!

3187

主题

21

听众

1万

积分

上尉

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

注册时间
2014-11-2
精华
1
帖子
5219
发表于 2018-4-10 07:20:41 |显示全部楼层
泾渭居士 发表于 2018-4-10 07:18
【细节决定成败!想减肥这些生活习惯你得改了】在这个以瘦为美的年代,每个女生都喜欢自己拥有一个苗条的身 ...

4. 狼吞虎咽
3.jpeg

如果常常被别人说你吃饭很快的话,你就要多加留意了。食物不经过适当地咀嚼即吞咽下去,不但会造成消化不良,也会因囫囵吞枣导致吃得更多,你的大脑还没有意识到你正在大量进食之前,你就已经把盘里的食物吃完了,这些过量的食物就是造成肥胖的来源。

选用小餐盘及小餐具是一个好方法,较小的容器能让你有节制的进食,并且食物入口後仔细咀嚼至少30下,这会对减重大大有帮助喔!

5. 不喝水
4.jpeg


仔细想想,你是不是常常以饮料代替水,常常一整天下来只喝了饮料却没有喝半口水呢?不要以为一杯饮料不会造成多大的肥胖,长时间累积下来,饮料就会是你瘦不下来的关键因素!快买个可爱的水壶并随身携带,以水代替饮料,才能健康瘦下来!
回复

使用道具 举报/推荐

0

主题

0

听众

14

积分

列兵

Rank: 1

注册时间
2018-4-16
精华
0
帖子
5
发表于 2018-4-16 10:41:54 |显示全部楼层
减肥?去部队体验2个月,专治各种肥胖,完美体形不是梦!
回复

使用道具 举报/推荐

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

回顶部